妊娠後期の背中の痛み対策

妊娠後期になって急に辛くなってきたのが背中の痛み😭😭

肩甲骨の間が痛むのですが、不快感でなかなか寝付けない時もあります。

調べると、

・お腹が大きくなったために腹筋が弱くなり、背中に負担がかかっている

・妊娠中に出るホルモンで骨盤が緩み、背中に負担がかかっている

という理由から背中に痛みがでるそう。

妊婦さん用の背中のストレッチで、個人的にすごく効き目を感じたものを紹介します↓

https://youtube.com/shorts/f6Kc12Ec-IU?feature=share

背中がすごく伸びて、気持ちがいいです◎

あと、肩甲骨の間にホッカイロを貼って過ごす！！

たまたま寒くて貼った日があったんですが、次の日からかなり痛みが軽減しました✨✨

ストレッチ&ホッカイロ！

妊娠後期の妊婦さんで背中に痛みがある方は是非試してみて下さい😊